Tu veux progresser dans ton sport préféré?

Ce programme est fait pour toi.

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Chez toi ou en salle, tu peux suivre ce programme.

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🗓️ Durée : 3 semaines
⏰ Durée des séances : 40 à 55 min
🏋 Matériel : Banc, barre, haltères, élastiques
💯 Pour qui : Homme
🔥 Difficulté : 4/5
🎯 Objectif : Prise de masse rapide et gains constants

📹 Vidéos guidées, support et suivi