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On est pareil! Je ne mange que ce que j’aime.
#fridge #mydiet #personaltrainer #miamibeach #watermelon

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Palais de l’Elysée — 2004

En 2004, j’ai été invité par le Président de la République Jacques Chirac pour assister à la remise des légions pour chaque athlète qui a fait médailles aux Jeux.

Ceci, suite à la prépa physique de mon athlète; et ami; @davidsmetanineofficiel pour les Jeux Paralympiques d’Athènes.

🥉 Athènes 2004

Puis… David ne sait pas arrêter!

🥇🥇🥈🥈 Pékin 2008

Travailler avec @davidsmetanineofficiel a été; et est toujours; une de mes plus belles expériences de préparation physique; et assurément un élément clé dans ma carrière professionnelle.

Palais de l’Elysée — 2004

En 2004, j’ai été invité par le Président de la République Jacques Chirac pour assister à la remise des légions pour chaque athlète qui a fait médailles aux Jeux.

Ceci, suite à la prépa physique de mon athlète; et ami; @davidsmetanineofficiel pour les Jeux Paralympiques d’Athènes.

🥉 Athènes 2004

Puis… David ne sait pas arrêter!

🥇🥇🥈🥈 Pékin 2008

Travailler avec @davidsmetanineofficiel a été; et est toujours; une de mes plus belles expériences de préparation physique; et assurément un élément clé dans ma carrière professionnelle.

#HybridAthlete 🤦🏻‍♂️ Je fais juste du sport 🤷🏻‍♂️

#HybridAthlete 🤦🏻‍♂️ Je fais juste du sport 🤷🏻‍♂️

Les 3 Consignes Pour Perdre un Max de MG:

Il y’a des règles ou consignes à suivre qui sont saines et que je donne à mes clients privés; ici à Miami; mais aussi en ligne sur mes programmes.

En voici 3 ⤵️

1/ MANGE MOINS - MANGE MIEUX - MANGE MOINS SOUVENT

L’erreur bête que les gens font lorsqu’ils essayent de perdre de la MG, c’est de suivre une diète de Bodybuilder.
Alors oui ça marche, mais à quel prix?
Vous avez vu comment la peau; en particulier celle du visage; se dégrade?

Pour perdre la MG, la première chose à faire c’est de diminuer/enlever les glucides (riz, pâtes, pain, pommes de terre, fruits).
Il faut ensuite manger sur une période plus courte, c’est ce que que certains appellent le jeûne intermittent; mais pour moi et la plupart des spécialistes, ce n’est pas la bonne appellation.

C’est très simple à comprendre, il suffit d’avoir plus de temps sans nourriture dans la journée, pour que le corps puisse faire autre chose que digérer.
Ex: 12/12 - 8/16 - 10/14 - …
ou comme moi 6/18 et pas de food 1x par semaine.

Le but principal c’est de supprimer la production de cet hormone: la …

👨🏻‍🏫 Si tu veux que je fasse un poste là-dessus, pose le commentaire 1️⃣

2/ LE COMPLÉMENT ALIMENTAIRE LE PLUS PUISSANT

Il y a des compléments alimentaires qui vont accélérer le métabolisme, mais aussi te faire faire de la tachycardie, perdre tes cheveux, augmenter ton stress, etc..

J’ai 3 compléments alimentaires sains que je prends et recommande à mes clients privé ici à Miami et à mes clients en ligne, mais à mes yeux, l’eau peut-être considéré comme un complément, puisque tu vas boire plus qu’habituellement.

Vous avez vu un poste ou j’explique à un candidat de téléréalité qu’il doit boire 4 à 5 litres d’eau par jour pour suivre le programme physique que je lui ai donné mais …

👨🏻‍🏫 Si tu veux que je fasse un poste là-dessus, pose le commentaire 2️⃣

3/ LE SPORT NE FAIT PAS PERDRE DE POIDS DUR DURABLEMENT

Le sport accélère le processus, mais c’est pas LA CLÉE!

En fait, ce qui permet d’ouvrir les cellules graisseuses pour qu’elles envoient la graisse dans la circulation c’est: …

👨🏻‍🏫 Si tu veux que je fasse un poste là-dessus, pose le commentaire 3️⃣

Les 3 Consignes Pour Perdre un Max de MG:

Il y’a des règles ou consignes à suivre qui sont saines et que je donne à mes clients privés; ici à Miami; mais aussi en ligne sur mes programmes.

En voici 3 ⤵️

1/ MANGE MOINS - MANGE MIEUX - MANGE MOINS SOUVENT

L’erreur bête que les gens font lorsqu’ils essayent de perdre de la MG, c’est de suivre une diète de Bodybuilder.
Alors oui ça marche, mais à quel prix?
Vous avez vu comment la peau; en particulier celle du visage; se dégrade?

Pour perdre la MG, la première chose à faire c’est de diminuer/enlever les glucides (riz, pâtes, pain, pommes de terre, fruits).
Il faut ensuite manger sur une période plus courte, c’est ce que que certains appellent le jeûne intermittent; mais pour moi et la plupart des spécialistes, ce n’est pas la bonne appellation.

C’est très simple à comprendre, il suffit d’avoir plus de temps sans nourriture dans la journée, pour que le corps puisse faire autre chose que digérer.
Ex: 12/12 - 8/16 - 10/14 - …
ou comme moi 6/18 et pas de food 1x par semaine.

Le but principal c’est de supprimer la production de cet hormone: la …

👨🏻‍🏫 Si tu veux que je fasse un poste là-dessus, pose le commentaire 1️⃣

2/ LE COMPLÉMENT ALIMENTAIRE LE PLUS PUISSANT

Il y a des compléments alimentaires qui vont accélérer le métabolisme, mais aussi te faire faire de la tachycardie, perdre tes cheveux, augmenter ton stress, etc..

J’ai 3 compléments alimentaires sains que je prends et recommande à mes clients privé ici à Miami et à mes clients en ligne, mais à mes yeux, l’eau peut-être considéré comme un complément, puisque tu vas boire plus qu’habituellement.

Vous avez vu un poste ou j’explique à un candidat de téléréalité qu’il doit boire 4 à 5 litres d’eau par jour pour suivre le programme physique que je lui ai donné mais …

👨🏻‍🏫 Si tu veux que je fasse un poste là-dessus, pose le commentaire 2️⃣

3/ LE SPORT NE FAIT PAS PERDRE DE POIDS DUR DURABLEMENT

Le sport accélère le processus, mais c’est pas LA CLÉE!

En fait, ce qui permet d’ouvrir les cellules graisseuses pour qu’elles envoient la graisse dans la circulation c’est: …

👨🏻‍🏫 Si tu veux que je fasse un poste là-dessus, pose le commentaire 3️⃣

CrossFit c’est fini ⤵️

Voici un résumé chiffré du déclin de CrossFit par rapport à son apogée de 2018 :

Salles (Affiliés) :
Passées de 15 000 à environ 10 000 en 2024-2025, soit une perte de 33 %.

Membres actifs (Open) :
Chute de 416 000 (2018) à 234 000 (2025),
soit une baisse de 44 %.

Valorisation / Revenus : Valorisation passée de 4 milliards,
soit une baisse de ~20 % des revenus par rapport au pic.

En bref : La marque a perdu environ un tiers de ses salles et près de la moitié de ses participants engagés.

#crossfit #crossfitlifestyle #fitness #personaltrainertips #hyrox

CrossFit c’est fini ⤵️

Voici un résumé chiffré du déclin de CrossFit par rapport à son apogée de 2018 :

Salles (Affiliés) :
Passées de 15 000 à environ 10 000 en 2024-2025, soit une perte de 33 %.

Membres actifs (Open) :
Chute de 416 000 (2018) à 234 000 (2025),
soit une baisse de 44 %.

Valorisation / Revenus : Valorisation passée de 4 milliards,
soit une baisse de ~20 % des revenus par rapport au pic.

En bref : La marque a perdu environ un tiers de ses salles et près de la moitié de ses participants engagés.

#crossfit #crossfitlifestyle #fitness #personaltrainertips #hyrox

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