Développe tes biceps et triceps plus vite qu'avec n'importe quel autre programme en ligne.
 

Chez toi ou en salle, tu peux suivre ce programme.

 

🗓️ Durée : 3 semaines
💪🏻3 séances par semaine
⏰ Durée des séances : 50min
👟 Salle de sport et maison
Barre, haltères, élastique ou machines
💯 Pour qui : Homme
🔥 Difficulté : 4/5
🎯 Objectif : Hypertrophie
📹 Vidéos guidées, support et suivi