Développe ton dos, épaules et bras bien plus rapidement que n'importe quel autre programme en ligne.

Chez toi ou en salle, tu peux suivre ce programme.

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🗓️ Durée : 3 semaines
💪🏻3 séances par semaine
⏰ Durée des séances : 50min
👟 Salle de sport et maison
Barre, haltères, élastiques ou machines
💯 Pour qui : Homme
🔥 Difficulté : 4/5
🎯 Objectif : Hypertrophie

📹 Vidéos guidées, support et suivi